Jag visste ju, kära läsare, att jag skulle få så många goda påminnelser av er angående hur man hanterar stress. Så jag ska komplettera stresshanteringslistan lite.
Kvällens ridlektion blev dock allt annat än avkopplande. Vi hade med en ny tjej med sin nya fina häst. Hästen fick dock fnatt och tjejen ramlade av och bröt troligen benet, vilket var fruktansvärt tråkigt. Och inte blev det bättre av att hennes anhörig, troligen i någon slags panik, hoppade ner från läktaren för att skynda sig till henne, vilket naturligtvis ledde till att även våra andras hästar skenade i panik. Som tur är så är jag ganska rutinerad ryttare, och min häst är inte så väldigt stark i sina reaktioner, så vi klarade oss med bara förskräckelsen och jag satt kvar i sadeln, och så även den tredje tjejen som deltog i lektionen.
Jag vill vädja till alla som har med hästar att göra: Tänk er för! Genom ett sådant dumt upptåg kan man dels bli skyldig till att flera människor och även hästar gör illa sig ordentligt. Och om det handlar om yngre eller känsligare hästar så kan det faktiskt hända att de blir rädda för läktaren för resten av livet, vilket inte är roligt att hantera.
Tillbaka till stressen.
8. Naturen- skog och hav har lugnande effekt på oss människor. Att krama ett träd har jag aldrig provat (är alltför rädd för spindlar) men har hört av många att det är väldigt välgörande.
9. Konst i alla sina former. Litteratur och musik kan ha mycket lugnande effekt.
10. Gör inte ont värre. Det gäller inte bara alkohol, utan även t ex ett provocerande tv-program just innan läggdags.
11. Mat är en av grundstenarna i vår tillvaro och påverkar även sömnen. Ät måltiderna i lugn och ro, och se till att kosten är närings- och vitaminrik.
12. Ta tag i ogjorda saker om du har sådana.
13. Spikmattan har många rekommenderat.
14. Att resa bort är ett utmärkt tips, om det bara är möjligt! Bara en helg i andra vyer rensar skallen som ingenting annat. Avståndet till resmålet har ingen större betydelse. Eller sen kan man göra som Ama, och flytta bestående till varmare breddgrader… inte så dumt. Nog är det mörkret som ställer till det mycket för oss, även om det just nu är åter ljusare.
15. Vänner ska man inte glömma. Omge dig med bra människor som ger bra energi. Skratt förlänger livet! Å andra sidan kan man med vänner även analysera vad stressen beror på och vad man kunde göra åt den. Då löser sig många knutar. Det blir som kognitiv terapi hemmavid.
När jag analyserar mina negativa känslor och skalar av dem lager efter lager, brukar jag till sist hamna till en och samma känsla, där allt annat tar slut. Vet ni vad den känslan är? För mig är den SORG.
16. Till syvende och sist ska man inte börja stressa med att få bort stressen heller. En ordentlig stress byggs upp under en längre tid, så man måste vara förberedd på att det tar sin tid att bli av med den också. Ha tålamod.
Tigerkramar till alla mina fantastiska läsare!
ja här är det också sorg när jag skalar av. Fin lista.
Jag använder spikmatta!! …..Ulla stressar inte i solstolen!! 🙂
Ytterligare en sak som jag tror är väldigt stressande är alla dessa sociala medier som facebook,Instagram,twitter med mera. Att ständigt på något vis vara "tillgänglig" för omvärlden tror jag är väldigt stressande. Folk borde testa en vecka utan dator,telefon och vara bortkopplad ett litet tag.
Dina tigerbilder är alltid passande för andemeningen i inläggen. Kul!
Det har du rätt i. Nu måste jag göra ett tredje inlägg? En vecka i klostret kanske också vore något?
Jag tror inte att det är sant.Jag tänkte just idag på en klostervistelse för en kortare tid.Det tror jag på fullt allvar vore något.Totalt nerkopplad för omvärlden.
Hahah,ja det verkar som om det är ett outtömligt ämne,ja Du får göra ett till inlägg:-)
Retreat är någonting som alltfler använder för att få tag på sig själva när de är stressade.
Jag jordar mig och mår jättebra av att gräva i trädgårdslandet.
Att skriva är också att vila, på sätt och vis. Man måste koncentrera sig om det överhuvudtaget ska gå att skriva någonting vettigt och då har man "kommit ifrån" allt annat som stökar till det i hjärnan, åtminstone för en stund.
Tydligen finns det hur många sätt som helst att varva ner 🙂
Många bra tips om stress har du fått. Jag försöker andas och meditera när jag tappar kontrollen om nuet, det är det bästa sättet för mig att komma i balans…
Kram på dig ♥
Du har så mycket klokt att dela med dig av! Långa tänkvärda välskrivna inlägg! Gilla!!!
Tigerkram till dig också!
Tur att det inte hände mer dåligt under ridningen… Jag gillar hästar, men har respekt för dem. Är inte speciellt hästvan, men under barndomen så hade vi en arbetshäst som var väldigt snäll och arbetssam. Jag satt uppe på den någon gång också,,, men vill inte påstå att jag red. Däremot har jag testat att rida på riktigt när jag var i fyrtioårsåldern… men inget för mig… jag tyckte det var alldeles för långt till marken… 😉 Jag vill nog känna mig "jordad" när jag tänker efter…
HEJ !!
även jag ramlade av igår, gick bättre för mig än för tjejen i din grupp, men en person i min grupp fortsatte och gallpoera och hoppa förbi mig på marken som om inget hade hänt. Vad tänker man med då ? De anhöriga på läktaren bör få lite information om hur det bästa sättet är att gå till väga nästa gång olyckan är framme.
Kram till tjejen som ramlade av sin häst..
Kram till dig för bra inlägg..
Usch vad tråkigt med tjejen och att ert ridpass inte blev som ni tänkt :/ Fint att du har så kloka läsre med som kommer mer ännu mer tips. Ska skriva ner dem på en fysisk lista som jag kan slänga ett öga på när jag känner att det blir för mycket.
Så kloka ord! Det gäller att påminna sig om hur man stressar ner för så lätt att glömma när livet snurrar på
Bra tips, tur att det gick bra för dig på ridlektionen. Skenanade människor än nästan värre än skenande hästar;-)
Finfina tips! Det där med stresshantering kräver verkligen att man konstant tränar på det. Som ridning. Så fort jag slarvar med vissa saker i livet så kommer stressen som ett paket på posten. Jag brukar tänka på uttrycket Samband – Orsak och Verkan. Mina handlingar och beslut påverkar tillvaron. En självklarhet kan man tycka. Men ibland glömmer jag.
Bra med tips om hur minska stress… den finns ju lite varstans eller överallt…och det finns ju en del gott med stress också. Visst är det väl så att den härstammar från våra överlevnadsinstinkter : uppmärksamma fara, känna stress och springa snabbt som bara den….
Tokigt det som hände i ridhuset. Ibland undrar man hur folk tänker, eller snarare glömmer att tänka….
Ha det gott och ta väl hand om dig!
Bra inlägg!
Jag har blivit stresskänslig efter min utbrändhet, blir fort kanonstressad!
Ha det jättefint KRAM Primrose ,-)
Men åh vad bra! Det här behöver jag verkligen nu! Perfekt att kika på då och då! Håller med det där med alkohol, jag sover uruselt om jag druckit lite.
Kram Malin
Så snabbt det sker en olycka. Ojojoj vilken tumult det blev. Stressen dyker upp överallt …
TACK för uppföljaren Annukka!
Stress är av ondo och påverkar oss så negativt. Jag tycker dina tankar är väldigt kloka och så ven i ditt tidigare inlägg. Många konkreta förslag kom också. Att komma till grunden med sin egen stress och varför den uppstår är en stor utmaning och något svar har jag inte. Men att tänka efter och försöka eleminera de yttre stressmomenten och titta på din lista tror jag är en god början. Men den inre stressen är klurigare…
Trist med olyckan i ridhuset och visst är det viktigt att man som ryttare och besökare i ett ridhus tänker efter innan man handlar. (Ja, även på andra ställen…)
Sedan är en del saker kluriga om man nu inte vet vari stressen består och då följaktligen mer besvärlig att åtgärda.
Har kramat träd många gånger men frågat om lov först. Rädd för småkryp jag med hehe
Ha en jättefin dag.
Massage är inte heller helt fel. Man orkar inte att vara stressad efteråt…
kramis