Kaizen

Ute porlar en ny härlig vår och jag känner mig oerhört seg. Jag har skippat träningen i många dagar pga olika nästan giltiga skäl (brist på bil, frissa, annat) och koncentrerat mig på umgänge med släkt och goda vänner. Nya vänner och gamla vänner, och det har varit så trevligt! Men man får inte börja rubba på rutiner, och tyvärr har även ett måttligt intag av alkohol negativ effekt på min sömn numera. Men det hjälps inte annat än att ta nya tag.

Jag läste en bok, Robin Sharmas Munken som sålde sin ferrari. Boken är inte ny, men jag kände igen namnet. Precis som jag misstänkte så var det en amerikansk ”fixa ditt liv”-bok där enda vägen är uppåt. För den skull säger jag inte att den var dålig, någonting matnyttigt kan man alltid få med sig. Men om jag jämför med Björn Natthiko Lindblads Jag kan ha fel, så var den här betydligt torftigare och full av klischéer.

Kaizen står för att leda sig själv- ständig, oupphörlig förbättring och att leva med vakenhet. Då kan man bygga upp en stark karaktär och förstärka både kropp, sinne och själ. Det leder till att man kan bli av med oro och ångest som vi bär på alldeles i onödan av en gammal vana, och upptäcka nya saker genom att på regelbunden basis söka sig utanför sin comfort zone. Boken sammanfattar i Kaizen i 10 steg som ska praktiseras dagligen.

1. Avskildhet- en stund i lugn och ro i tystnad en kort (eller längre) stund varje dag, gärna i naturen och kan med fördel kombineras med olika meditationstekniker.
2. Ta hand om sin kropp (fysisk träning, yoga, medvetenhet om andningen).
3. Levande föda (läs vegetarisk kost).
4. Överflödande kunskap, vilket betyder att läsa, och inte bara läsa, utan studera dagligen.
5. Personlig reflektion. Att TÄNKA! Inte bara utföra sina dagliga göromål på gammal rutin.
6. Tidigt uppvaknande, gärna med solen. Enligt boken sover vi för mycket av gammal vana.
7. Musik.
8. Talade ordet- kraften av positiva mantran.
9. Betydelse av konsekvent karaktär. Man ska upprätthålla, ständigt utveckla och ge näring åt dygder såsom flit, medkänsla, ödmjukhet, tålamod, ärlighet och mod.
10. Enkelhet! Skala av livet och leva så enkelt som möjligt. Det möjliggör stegen ovan.

Mycket av den oro vi bär på gör vi på gammal rutin, utan att ens märka det. Men om man är medveten om sina tankar, så kan man identifiera de negativa och medvetet mota dem. När allt kommer omkring, har vi ändå inget annat val än att leva just här och nu. Ständig gnagande oro leder sällan om någonsin till någonting positivt i livet. Det är en punkt jag tänker fortsätta arbeta med.

Jag är disciplinerad person till den grad att det ofta känns som att jag inte behöver mera utan snarare mindre plikter, oavsett vilka. Samtidigt märker jag att redan har en hel del goda rutiner, som det är lätt att falla tillbaka på, när som helst. Kanske är det ändå enkelheten som jag ska ta fasta på just nu. Att unna sig någonting betyder inte att man ska ständigt köpa nya saker. Jag tänker att det snarare handlar om att inte hela tiden ifrågasätta sina redan fattade beslut. Om jag redan t ex äter sushi ute, behöver jag inte gå och grubbla om jag ändå skulle hade ätit hemma. Det låter vansinnigt dumt när jag väl skriver ner det, men jag kan villigt erkänna att sådan tankeverksamhet ägnar jag mig åt till och från. Så korkat och så destruktivt. Jag borde ju bara njuta av sushin utan några vidare funderingar.

Jag ska också tillåta mig drömma! Mycket av mina drömmar handlar om sommarens fjällvandring såklart, men som tur är så finns det även lite mindre, men lika trevliga drömmar som ska ta form innan det är dags för årets höjdpunkt. Våren och tiden därefter är min favoritårstid då alla nya drömmar blommar upp.