Jag tror att 5:2-metoden är så effektiv eftersom den ger en utrymme att ”misslyckas” hela 5 gånger av 7!
Det är omöjligt att vara perfekt hela tiden. Ni har kanske sett mina bilder på julmat, och då i synnerhet delikatesser. Sådana saker tillhör inte till min diet nu längre. Men fest är fest, och jul är jul!
Det är lätt hänt att man känner sig plufsig efter julen. Jag vågar inte ens ställa mig på vågen. Men ingen katastrof, jag har inte gått upp alla kilon och nu börjar jag med nya tag.
Bantningens och livsstilsförändringens värsta fiende är just känslan av misslyckande, och att man till följd av den ger upp helt! Det är ju löjligt. Här gäller precis samma sak som på alla andra områden i livet: blicken i målet, ta nya tag, ge inte upp. Ingen av oss går fri från bakslag och det gäller allt.
Jag vill också tillägga att det är svårt att banta om man inte ändrar sina kostvanor bestående. Socker och snask (kolhydrater) gör att insulinnivåerna triggas upp vilket gör att man blir mera hungrig. Att gå och vara hungrig och fylla sin lilla kalorikvot med godis funkar inte i längden, och är verkligen inte roligt.
Det känns bra att börja vara hälsosam igen…
Och jag vill påminna om att man kan gå ner i vikt utan att svälta!
så sant så, min man gick upp 8 kg i dec….suck, tycker synd om honom då hans förbränning och träningsmotivation ligger på noll .
Jag tror att man måste unna sig att inte tänka på vad man äter under t.ex. julhelgen. Snart är det vardag och då är det "det mer vanliga " som gäller.
Di salladstallrik lockar mig verkligen, så svälta behöver man inte göra. Bara ändra lite här och där….
Ja nog har det sugit i magen många gånger när man sett bilder på dina fina rätter:-)
Romtårtan gillar jag verkligen,kan det bli mycket godare? Bantar gör jag inte medvetet men en tids fasta ger energi och en extra längtan efter något gott.Allt måste ha sin motsats för att rätt kunna uppskattas.5.2 är nog en bra metod.
Enda sättet för mig är att hitta en "livsstil" som både smakar gott och som jag känner mig nöjd med. Detta glömde jag bort några månader och har nog gått upp fem kilon….
Kram ♥
Det går sig till
en synd eller fyra
kan bli dyra
det blir som du vill
onödiga
ger överflödiga
– så börjar du igen
på smala linjens lusta
du kan framåt pusta?
Heja dig!
Under julen har jag inte tänkt så mycket på allt onödigt jag plockat i mig. En sak är säker: jag ska inte väga mig förrän om en månad, för annars blir jag bara deppig och då kanske det är lätt att ramla tillbaka igen. Nu känns det mer som att jag nog ska klara av det på nytt. Kram
Den där nedersta tallriken ser alldeles gudomligt god ut!